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Blog Cosas de chicas - Judith López Abella

Judith López Abella

Nacida en Castilla pero afincada en Asturias desde hace más de 15 años. Desde muy pequeñita me he sentido muy atraída por el mundo de la moda y la psicología.

Sobre este blog de Moda y belleza

Blog dedicado a la moda, trucos de belleza y otras cosas de chicas.


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  • 09
    Enero
    2016

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    Cómo bajar de peso rapidamente

    Cualquier época del año es buena para perder peso o cuanto menos para no aumentarlo. Te proponemos cómo perder peso de manera rápida pero equilibradamente:

    • Es mejor comer cinco o seis veces al día dosis más pequeñas que comer tres veces en cantidades grandes.

    • No hay que dejar de comer pero sí comer de manera equilibrada controlando las proteínas, hidratos de carbono y grasas.

    • Cómo bajar de peso rapidamente
    • Las legumbres, frutas y verduras con fibra proporcionan vitaminas y reducen el riesgo de sufrir diabetes.

    • Los carbohidratos refinados y simples provocan grandes variaciones en los niveles de insulina y pueden estimular el hambre.

    • Hay que evitar comer grasas en cantidades abundantes. Es mejor optar por las grasas mono o poliinsaturadas.

    • El agua es el mejor líquido para el cuerpo y no tiene calorías.

    • Lleva un control de las calorías que ingieres al día. Anotar los alimentos que consumes será útil para identificar y cambiar algunos patrones de alimentación.

    • Es conveniente hacer ejercicio regularmente

     

     

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