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La Fresneda se come los malos hábitos

El centro de salud local impulsa con éxito grupos de terapia para dejar de fumar y llevar una mejor alimentación

 07:28  
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La Fresneda,

Franco TORRE

«En una ocasión, estando en Gijón, tiré la cajetilla y el mechero por la ventanilla del coche, decidido a dejarlo para siempre. Pero nada más hacerlo me entró un ataque de ansiedad y acabé a 200 por la autopista, camino de Oviedo, para comprar otra». Víctor López, de 54 años, comenzó a fumar a los 11, cuando cambiaba favores por cigarrillos en Secundaria. Con los años, su adicción creció, hasta fumar cajetilla y media diaria. «Lo intenté todo para dejar de fumar, cualquier cosa que saliera por la tele: parches, chicles... pero nada me funcionó». A principios de año empezó a participar en el grupo para dejar de fumar del «Proyecto Fresneda», la innovadora iniciativa promovida por el centro de salud de La Fresneda para mejorar la calidad de vida del conjunto de la localidad. Víctor lleva cinco meses sin fumar ni un cigarrillo.

El proyecto, que lleva un año en funcionamiento, parte de un decálogo de propuestas para una vida saludable y ya ha logrado su primer objetivo: crear una red de voluntarios para desarrollar una serie de grupos de participación con el objetivo de ayudar a sus convecinos a mejorar su calidad de vida en aspectos concretos, como la movilidad, la lactancia, las redes sociales, el medio ambiente, la alimentación o dejar de fumar.

La dinámica de los grupos es muy sencilla. Los participantes, entre diez y quince por grupo, se reúnen una vez a la semana para poner en común sus avances y ayudarse los unos a los otros. El grupo para dejar de fumar es uno de los más demandados y, de hecho, los responsables del proyecto se plantean doblar el grupo en los próximos meses. Al igual que Víctor López, son ya varias las personas que han dejado de fumar en el seno del grupo.

«No fumo un pitillo desde enero», apunta Adela Romero, de 27 años y que sumaba once de fumadora. Pese a que ya lleva varios meses sin fumar, Adela sigue asistiendo cada semana a la reunión del grupo: «Lo necesito muchísimo, venir aquí me ayuda a no recaer».

El último miércoles, tres mujeres se unieron al grupo, con el objetivo de dejar ellas también el tabaco. Una de ellas era Rosa Fernández, que vio los anuncios del «Proyecto Fresneda» en el centro de salud y decidió apuntarse al grupo. «El médico me recomendó unas pastillas, pero me podía la ansiedad y continué fumando», apunta Rosa, que, no obstante, confía en dejar atrás su adicción gracias al «Proyecto Fresneda».

Otro de los grupos más demandados dentro del proyecto es el de alimentación, en el que los participantes comparten recetas y consejos para llevar una dieta más equilibrada. «Yo lo llamo "Guisoterapia"», bromea Concha Rodríguez, una de las participantes. «Desde que empecé en el grupo he bajado 9 kilos, y sólo cambié mis hábitos, sin régimen ni nada» afirma Concha.

Los participantes en este grupo cuentan con un programa informático que los ayuda a calcular las calorías máximas que pueden consumir y los orienta sobre la forma de preparar su menú. Esta ayuda informática es una constante en todos los grupos, pues también el de dejar de fumar cuenta con una herramienta similar. Asimismo, en la propia web del proyecto, www.proyectofresneda.org, se puede descargar el decálogo y toda la información sobre el proyecto y los grupos.

No obstante, la mayor ayuda para los participantes del grupo de alimentación son las propias recetas que se pasan unos a otros. «A veces organizamos pequeñas degustaciones para probar platos nuevos», apunta Luis del Prado. Todas estas recetas se recogen luego en una revista, «Como Como», desarrollada por los propios componentes del grupo y que se puede descargar, asimismo, en la web del proyecto.

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