Éstos son los diez consejos para correr sin riesgos que proponen los expertos: 1. Corre con cabeza, planteándose objetivos realistas. 2. Antes de empezar, chequea tu salud. 3. Sigue un plan de entrenamiento personalizado, asesorado por un profesional. 4. No sin calentar. Y tampoco sin estirar. 5. Respeta los días de descanso. Y duerme entre siete y nueve horas diarias. 6. Sigue una dieta rica en hidratos de carbono. 7. Hidrata tu cuerpo. Bebe antes, durante y después del ejercicio. 8. Los suplementos nutricionales, tus aliados. 9. Mima tus pies. 10. Elige las zapatillas más adecuadas.
