¿Quieres un remedio natural para levantar tu estado de ánimo, mejorar tu memoria y proteger tu cerebro contra el deterioro cognitivo inherente a la edad? Ésta es la receta: ¡comienza a hacer ejercicio de forma regular! Recientes investigaciones permiten concluir nuevamente que el ejercicio aeróbico -de intensidad moderada- tiene un impacto significativo y abrumadoramente beneficioso sobre el cerebro.
El estudio revela que personas depresivas mejoraron significativamente su estado de ánimo tras caminar treinta minutos durante diez días consecutivos. Asimismo, el tamaño del hipocampo -región del cerebro ligada al aprendizaje y la memoria- se ha incrementado con el ejercicio aeróbico en mujeres de avanzada edad con potenciales síntomas de demencia, frenando así la patología.
