De todos es más que sabido que el embarazo no es ninguna enfermedad. Ahora bien, durante estos nueve meses, y debido a los cambios hormonales, el cuerpo de la mujer sufre una serie de transformaciones que, aunque son fisiológicas, es necesario que las tenga muy presentes para que todo transcurra con normalidad y que la calidad de vida de ambos, de ella y de su hijo, sea inmejorable. Por eso, en esta etapa de la vida es tan importante extremar algunas medidas higiénicas. De ahí que la gestante, debido a que las glándulas sudoríparas trabajan con mucha actividad, debe llevar a cabo frecuentes baños o duchas, que, además, le van a proporcionar agradables momentos de relax durante el resto de la jornada. El pelo puede lavarlo cuantas veces quiera, utilizando preferentemente un champú neutro y, en lo que respecta a la higiene de los genitales, se hará de forma minuciosa y frecuente, debido al aumento de las secreciones vaginales, haciendo hincapié en el posterior secado. Los vestidos tienen que ser amplios y cómodos con el fin de no causar opresión en el abdomen, tórax, mamas y las articulaciones; la ropa interior debe ser de algodón o de otro tejido natural para favorecer la transpiración; las medias no se sujetarán con ligas elásticas con el fin de no obstaculizar la circulación de las piernas y se utilizará calzado cómodo de tacón bajo.
En cuanto a los movimientos, si desea agacharse, no lo hará curvando la espalda, sino flexionando las piernas y manteniendo la columna vertebral recta. Si tiene que levantarse de la cama, de una silla o de un sofá, se colocará de costado y bajará primero las piernas, incorporándose seguidamente sin dificultad. En cuanto al ritmo de vida, será activo, pero evitando cualquier esfuerzo excesivo; incluso las mujeres más atléticas, no deberán abusar de la actividad física.
¿Que todas estas recomendaciones son más que sabidas? Pues sí, es cierto que en los tiempos actuales las gestantes tienen a su alcance mucha información. Pero también he de decirles que, en lo que a mí respecta, que llevo trabajando tantos años en este campo, me he encontrado con cantidad de mujeres que hacen caso omiso a la mayoría de ellas. Y debemos tener muy presente que si las medidas higiénicas son importantes para todos a cualquier edad y en cualquier época de la vida, mucho más lo son durante el período gestacional.
