16 de julio de 2016
16.07.2016

Cómo quedarse dormido en solo un minuto

Un médico de Harvard propone una serie de pasos para conciliar el sueño en tan solo 60 segundos

16.07.2016 | 14:25
Cómo quedarse dormido en solo un minuto

Un médico de la prestigiosa universidad de Harvard (EEUU) asegura que ha desarrollado un método para quedarse dormido en 60 segundos. Solo hay que seguir una serie de sencillos pasos para olvidarse del insomnio, según publica 'Mirror'.

Primer paso: Inspirar durante cuatro segundos.

Segundo paso: Mantener la respiración durante siete segundos.

Tercer paso: Espirar durante unos ocho segundos.

Cuarto paso: Repetir este proceso tres veces.

Quinto paso: Empezarás a notar que el sueño hace acto de presencia.

Este proceso ayuda a relajarnos y a olvidarnos de los problemas del día, con lo que será más sencillo conciliar el sueño, afirma este experto.

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