Refuerza cuerpo y espíritu con el método Pilates

El ambiente para practicar Pilates debe ser relajado, en conexión con el instructor, y con música reposada

 03:13  
Practicar Pilates es muy beneficioso.
Practicar Pilates es muy beneficioso. Archivo.

LNE

Con la llegada de 2012muchas son las personas que deciden poner el cuerpo a tono para comenzar el año cumpliendo todo los propósitos impuestos. Una de las disciplinas que más adeptos están sumando es el conocido método Pilates. Esta especialidad es un sistema de acondicionamiento físico en la que se aúnan la potencia del cuerpo y el poder de la mente.

La primera característica de esta doctrina es que centra el trabajo en tres puntos: los abdominales, la base de la espalda y los glúteos. Si se fortalecen estas tres partes del cuerpo se trabaja la energía desde dentro hacia fuera, y esto permite realizar libremente los movimientos del resto de la anatomía.

El ambiente en el que se efectúa este trabajo es tranquilo, relajado, en total conexión con el instructor, y con una música de ambiente reposada y grata al oído.

Se busca que la persona que lo practique, además de fortalecer su musculatura, pueda tranquilizar
su espíritu y salir de las clases con una forma de ver la vida más relajada y desestresada. Los ejercicios que se realizan se acomodan a la capacidad de cada persona, por eso es una especialidad individualizada e independiente del resto de personas que estén a su lado. Se basa en la tensión y en el estiramiento de los músculos con movimientos lentos y controlados.

Los resultados son visibles en pocas sesiones, y no se basan en una constante de pérdida de peso, sino en moldearla figura, realizando una notable tonificación muscular y mejora del sistema sanguíneo y linfático. También es muy aconsejable practicarlo cuando se necesita cambiar alguna postura que dañe nuestro organismo o cuando se haya sufrido una lesión.

Se mejoran la motricidad y el control del cuerpo, lo que con lleva una mejora de la auto-estima y refuerza la capacidad de concentración. Una de las máximas del método Pilates es el control de la respiración.

Para dominarla hay que ejercitar la capacidad de concentración, y con ello se permite al usuario eliminar cualquier tipo de estado de estrés, al igual que las rigideces y las tensiones musculares, reforzando la mente para mantener el cuerpo.

  HEMEROTECA

Expertos en salud

Los perjuicios del sueño

El sueño conserva y aumenta el efecto de los recuerdos emocionales desagradables

Alimentación correcta

Hay que incrementar la actividad física y mejorar los hábitos alimenticios, volviendo a la dieta mediterránea

Ir al médico cuando está justificado

El diagnóstico precoz del cáncer mejora la supervivencia, pero muchas veces los enfermos se curan por si solos

Una historia de progresos

Los últimos premios Nobel en medicina han aportado a la ciencia grandes descubrimientos

El Teléfono de la Esperanza responde....

La crisis ha disparado las llamadas a esta ONG, que responderá a los lectores el lunes 16 a las 11:00 horas

Las voluntades anticipadas, un derecho del paciente

Muchos son los profesionales sanitarios que se plantean todo tipo de cuestiones relacionadas con los derechos del...

Más noticias de Expertos en salud

Psicología

Las dos caras de la soledad

Estar solo, sentirse solo, se percibe como algo negativo...

Miedo a cumplir años

Nadie quiere envejecer, y lo cierto es que, según algunos estudios...

Extraescolares con sentido

La normalidad - al menos, horaria- se ha instalado en...

Menos es más

En una sociedad en la que el crecimiento continuado es el motor...

 
      CONÓZCANOS:   CONTACTO |  LA NUEVA ESPAÑA |  CLUB PRENSA ASTURIANA |  PUNTOS DE VENTA |  PROMOCIONES      PUBLICIDAD: TARIFAS| AGENCIAS| CONTRATAR   
Lne.es y La Nueva España son productos de Editorial Prensa Ibérica
Queda terminantemente prohibida la reproducción total o parcial de los contenidos ofrecidos a través de este medio, salvo autorización expresa de La Nueva España. Así mismo, queda prohibida toda reproducción a los efectos del artículo 32.1, párrafo segundo, Ley 23/2006 de la Propiedad intelectual.


  Aviso legal
  
Otros medios del grupo Editorial Prensa Ibérica
Diari de Girona  | Diario de Ibiza  | Diario de Mallorca  | Empordà | El Diari  | Faro de Vigo  | Información  | La Opinión A Coruña  |  La Opinión de Granada  |  La Opinión de Málaga  | La Opinión de Murcia  | La Opinión de Tenerife  | La Opinión de Zamora  | La Provincia  | Levante-EMV  | Mallorca Zeitung  | Regió 7  | Superdeporte  | The Adelaide Review  | 97.7 La Radio  | Blog Mis-Recetas  | Euroresidentes  | Lotería de Navidad | Oscars | Premios Goya