La ola de calor en Asturias llegará el viernes y se prolongará al menos hasta el domingo. Y es que, aunque la incertidumbre aún es elevada de cara a la semana que viene, la Agencia Estatal de Meteorología (Aemet) advierte de que existen posibilidades de que las temperaturas sean todavía más altas a partir del lunes.
Asturias será una de las comunidades del país menos afectadas por la ola de calor que se aproxima debido a que, en principio, sólo rozará al Principado la zona periférica de la masa de aire sahariano que entrará en la península por el oeste. "La llegada de este aire tan cálido, junto a las condiciones de estabilidad atmosférica y la alta insolación de esta época del año, es la causante de esta ola de calor", explicó el delegado territorial de la Aemet en Asturias, Angel Gómez.
Las previsiones de Meteorología apuntan a que "en el interior de Asturias" puedan producirse "a partir del viernes y hasta el domingo temperaturas de entre 30 y 35 grados, que se podrán superar en algunas zonas sobre todo en el Suroccidente". Ángel Gómez señaló que "se espera que la masa de aire cálido sahariana no nos alcance de lleno", sino que solo lo haga el borde de esta bolsa de aire cálido.
Las temperaturas que finalmente se alcancen en el Principado dependerán de la incidencia de la masa de aire cálido y cuánto llegue a introducirse en la geografía asturiana. En el interior peninsular hay menos dudas: el aire sahariano alcanzará de lleno". Gómez advierte de que, según la evolución, a partir del lunes podrá ser peor.
Recomendaciones para protegerse del calor
- Evite salir de casa durante las horas centrales del día (entre las 12 del mediodía y las 6 de la tarde).
- Beba más líquidos, sin esperar a tener sed. Sobre todo agua y zumos de fruta ligeramente fríos.
- Evite comidas copiosas, tome verduras y frutas. Coma menos cantidad y más veces al día. No tome comidas calientes ni abuse de las bebidas alcohólicas.
- Reduzca la actividad física y evite el ejercicio al aire libre durante las horas centrales.
- Descanse con frecuencia a la sombra.
- Use ropa de tejidos naturales, ligera y holgada, de colores claros, sombrero, gafas de sol y cremas protectoras solares.
- Permanezca en espacios ventilados o acondicionados.
- Cuando esté en la casa, utilice las habitaciones más frescas.
- Durante el día baje las persianas y cierre las ventanas; ábralas por la noche para ventilar.
- Mantenga los alimentos en el frigorífico y vigile siempre las medidas higiénicas de conservación.
- Cuando estacione el coche no deje en el interior a niños ni ancianos con las ventanillas cerradas.
- Ayude a las personas que puedan estar en mayor riesgo de sufrir los efectos del calor.
¿Cómo reaccionar a un golpe de calor?
- Llame a emergencias sanitarias al 112 .
- Coloque al enfermo en un lugar a la sombra.
- Quítele ropa para airearle.
- Si está consciente, coloquele con la cabeza ligeramente elevada y ofrézcale abundante agua.
- Refrésquele con agua fría o hielo, sobre todo la cara y axilas. No le meta en la bañera para enfriarle.
- Si está inconsciente colóquele tumbado de lado, con las piernas flexionadas.
- Nunca de líquidos a una persona inconsciente.
Síntomas del exceso de calor
- Calambres, por pérdida de sales.
- Agotamiento: malestar, dolor de cabeza, nauseas, vómitos, sed intensa.
- Deshidratación: decaimiento y sensación de postración.
- Golpe de calor: nauseas, vómitos, dolor de cabeza, piel caliente y enrojecida, aumento de la temperatura corporal por encima de 40º, inestabilidad al andar, mareos, pudiendo llegar a tener convulsiones y coma.
Deben protegerse especialmente del sol...
- Las personas mayores, discapacitadas y los niños menores de 5 años.
- Las personas con enfermedades crónicas (hipertensión, diabetes, cardiopatía, obesidad, alcoholismo).
- Las personas que tomen alguna medicación habitualmente.
- Las personas que realizan trabajos físicos intensos o deporte al aire libre cuando hay temperaturas elevadas.
