El menú de tres días para perder barriga rápido de cara al verano
Conseguirás reducir barriga de forma efectiva
El menú de tres días para perder barriga rápido
R. V.
El vientre es una de las zonas de nuestro cuerpo donde más grasa se acumula. Conseguir un abdomen plano es un trabajo que requiere esfuerzo, constancia, ejercicio y una buena alimentación. Hay
ciertos alimentos
que tiene un efecto sobre nuestro vientre e incorporarlos en nuestro día a día nos pueden ayudar a lograrlo.
Existe un menú que puedes seguir durante sólo 3 días y con el que conseguirás perder barriga de una forma efectiva. Este plan de alimentación es un menú de las doctoras de la clínica 'Mira + Cueto' y que se basa principalmente en
alimentos diuréticos
y ricos en fibra que ayudan a deshincharnos. Alimentos con fibra y antiinflamatorios que no producen gases durante su proceso de digestión
Menú de tres días para perder tripa
Día 1
- Desayuno: café o té sin leche + tostadas (50 g de pan integral) con tomate y atún o bien con queso bajo en grasas.
- Media mañana: dos o tres rebanadas de piña natural.
- Comida: ensalada de pollo, pepino, tomates cherry y lechugas variadas.
- Merienda: dos kiwis.
- Cena: ensalada de gambas o langostinos cocidos con lechugas variadas, tomate, limón, semillas de sésamo y aceite de oliva virgen extra.
Día 2
- Desayuno: café o té sin leche + una rebanada de pan integral con aceite de oliva y fiambre de pavo.
- Media mañana: un bowl de fresas.
- Comida: ensalada de garbanzos cocidos, tomates cherry, apio, perejil, pimiento rojo, aceite de oliva virgen extra, sal, pimienta negra molida y vinagre de vino blanco.
- Merienda: macedonia de frutas
- Cena: ensalada de cogollos de lechuga, espárragos blancos y atún al natural.
Día 3
- Desayuno: leche de almendras con cuatro cucharadas de granola de semillas y frutos secos y cinco o seis fresas.
- Media mañana: una pieza de fruta y un yogur 0%
- Comida: ensalada de pechuga de pavo, zanahoria cruda rallada, lechuga picada y aliño a base de jugo de naranja, aceite de oliva, sal y pimienta blanca.
- Merienda: dos kiwis.
- Cena: menestra de verduras con aceite de oliva virgen extra y tortilla francesa.
- Herida una joven en Oviedo al ser arrollada por una furgoneta cuando circulaba en patinete
- Huye del HUCA a Francia tras romper aguas por temor a que le quiten a su bebé en Asturias: 'Me escapé con la vía puesta
- Alerta roja sanitaria por calor en Asturias: estos son los 17 concejos de la región más afectados
- La Alcaldesa de Avilés recibe a los cuatro jóvenes héroes que alertaron a los vecinos de un edificio en llamas: 'Sois referentes de cómo actuar ante imprevistos
- Ya es oficial: la DGT permite obtener el carnet de conducir gratis si cumples estas condiciones
- Adiós a los zapateros: el invento de Primark por menos de 10 euros para organizar calzado
- Los beneficiarios no podrán rechazar más de tres pisos y una renta máxima de 700 euros: todo lo que debes saber del plan de Asturias para alquilar pisos vacíos
- Cazorla, ante el partido 'más importante' de su vida, zanja las dudas sobre su presencia en la final del play-off por el ascenso
