Si eres de los que se duchan después de comer, la doctora Sara Marin viene para advertir de los riesgos de esta práctica. Y lo hace a través de su cuenta de Instagram @uncafecontudoctora, un espacio que suma más de 170 mil personas a las que ayuda a resolver las dudas del día a día sobre salud y alimentación.

"Nunca te duches después de comer porque te puede hacer mal, sobre todo a tu estómago", así de contundente comienza explicando los motivos por los que no es conveniente hace esto.

Después de comer la sangre va al estómago para ayudar a digerir los alimentos. En ese momento "el aparato digestivo necesita mucha energía para funcionar", tal como explica. En una ducha, el cuerpo envía esa sangre a la piel "para abrir los vasos y ayudarte a regular la temperatura y le quita la prioridad al estómago". Esto produce: digestiones lentas, acidez, pesadez y hasta mareos.

"Es una cosa similar a lo que pasa cuando tu abuela o tu madre te decían que te iba a dar 'un corte de digestión' en la playa", apunta la doctora. En realidad, lo que ocurre es que el cuerpo intenta regular la temperatura. El consejo es el siguiente: "la próxima vez que te metas una comilona o una supercena espera 30 o 60 minutos para ducharte".

¿Qué es la microbiota?

La microbiota está de moda y es que es importante cuidarla para gozar de un buen estado de salud. Eso sí, la microbiota no solo se relaciona con la salud digestiva. Si ésta está alterada, puede afectar a nuestra salud global. Tenemos microbiota en varias partes del cuerpo, pero fundamentalmente donde más diversidad hay es en el tubo digestivo, pero también en la piel, en el tracto urogenital, o en la boca.

"La que más se ha estudiado y más implicaciones tiene es la del sistema digestivo porque como se aloja en una pared muy porosa, sus sustancias pasan a la sangre y éstas pueden ir al cerebro, por ejemplo", explica en una entrevista la médico especialista en aparato digestivo y experta en inmunonutrición y nutrición Silvia Gómez Senent.