José Abellán, cardiólogo, habla de los riesgos que tiene para el corazón practicar este tipo de ejercicio: "¿Comprar papeletas para tener un infarto?"

José Abellán es cardiólogo y uno de los profesionales en este campo más virales en internet. A través de Instagram y TikTok, promueve hábitos saludables para mejorar la salud con la nutrición, el descanso, el deporte y las conexiones sociales como base.

En esta ocasión, el experto ha publicado un video en el que analiza todos los riesgos que supuestamente entraña el hiit o ejercicios de alta intensidad. "¿Realizar ejercicio de alta intensidad es comprar papeletas para tener un infarto? Te lo cuento como más me gusta, dibujando", empieza el cardiólogo.

Y es que según Abellán, "cuando hacemos ejercicio es cierto que nuestro corazón y nuestro cuerpo experimentan un aumento de frecuencia cardíaca, un aumento de presión arterial e incluso un aumento de resistencia a la insulina y esto supone un aumento de riesgo cardiovascular en ese momento. Por eso clásicamente no se recomendaba", añade.

Sin embargo, eso parece haber cambiado en los últimos años. "Pero hemos visto una cosa cuando realizamos ejercicio intenso de manera regular tres veces por semana, incluso cinco veces por semana, el aumento del riesgo cada vez es menor. El riesgo basal, el que tenemos mientras no hacemos ejercicio, disminuye mucho en comparación con el sedentario y es por eso, por esa disminución del riesgo cardiovascular basal, por lo que el ejercicio regular de alta etnsidad es beneficioso para tu corazón", cuenta el experto.

Por ello, advierte que el mensaje que atribuye al ejercicio de alta intensidad papeletas para sufrir un infarto "es un mensaje desafortunado y totalmente inapropiado para la epidemia de sedentarismo que vivimos. En cierto modo me chirrían que hayan salido pues de la boca de uno de los autores de las últimas guías de prevención cardiovascular, donde se defiende claramente los beneficios y el papel que tiene el ejercicio aeróbico de alta intensidad", concluye.