José Abellán, cardiólogo: "Esta es la alternativa a la pastilla del colesterol"
Esta es la alternativa para los que son reticentes a tomar estatinas o quieren intentarlo por otros medios
Cómo bajar el colesterol.
Las estatinas, lo que todos conocemos como "las pastillas del colesterol", son efectivas para disminuir el colesterol y el riesgo de eventos cardiovasculares. El cardiólogo José Abellán, que deja claro que este tipo de tratamientos son efectivos para controlar el colesterol, ha propuesto en sus redes sociales una alternativa para los que son reticentes a tomar la pastilla o quieren intentarlo por otros medios.
El cardiólogo deja claro que las estatinas, "en algunos contextos, son la mejor opción". Sin embargo, explica que si no se tiene indicación médica para tomarlas o la gente prefiere evitarlas, "existen alternativas que han demostrado mejorar los niveles y la calidad del colesterol".
Y sobre todo, quédate con que el impacto de la alimentación y del ejercicio físico en la reducción del colesterol es comparable al de las estatinas más potentes, pero sin sus efectos secundarios.
Lo que tiene claro el médico, es que lo que todo el mundo que quiera controlar su colesterol tiene que priorizar los buenos hábitos.
Estas son las recomendaciones del cardiólo José Abellán para bajar el colesterol sin estatinas:
Dieta rica en fibra soluble
Su consumo se asocia a reducciones en el colesterol LDL de hasta del 25%. Es tan potente como algunas estatinas.
Berberina
Su consumo se asocia a reducciones en el colesterol LDL de hasta del 25%.
Su mecanismo de acción es similar al de algunos fármacos inyectables, concretamente, inhibe a la proteína PCSK9.
Esteroles vegetales
Consumir 2-3 gramos al día de esteroles se asocia a una reducción de colesterol LDL de un 10-13%.
Su estructura química es muy parecida al colesterol, y en el intestino compiten e impiden que el colesterol se absorba.
Levadura roja de arroz
La monacolina K, su agente activo, es igual que Lovastatina, una estatina.
Su potencia ronda el 15-20% de disminución del colesterol LDL.
Una alimentación basada en plantas y el ejercicio aeróbico regular
Ambos no solo mejoran el nivel de colesterol más que los fármacos, sino también su calidad, sin efectos secundarios.
No hay pastilla o suplemento que consiga eso.
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