Sandra Moñino, nutricionista: "Estas son las 3 claves para reducir los sofocos"
La experta advierte sobre cómo hacer frente a este incómodo síntoma
Sandra Moñino, nutricionista: "Estas son las 3 claves para reducir los sofocos"
La menopausia es una etapa de cambios y por ello, conviene saber cómo afrontarlos sin muchas dificultades. Altibajos en el humor, los famosos sofocos e incidencia en la libido son algunos de los rasgos propios de este periodo en la vida de las mujeres, que se produce cuando se interrumpe de manera definitiva la menstruación.
Los famosos sofocos son sin duda uno de los síntomas más incómodos y que pero llevan las mujeres que los sufren. Snadra Moñino, nutricionista, explica a través de TikTok las 3 claves a tener en cuenta spara atajar este problema.
"Disminuye la inflamación de tu hígado, ya que esto es clave para un buen equilibrio hormonal". Este es el primer consejo que la experta da a sus seguidores.
Estar estresado no es un buen sítnoma en nigun caso y además, influye directamente en los desagradables sofocos. "Intenta reducir tus niveles de estrés, ya que esto se asocia con una menor producción de estrógenos en menopausia", indica Moñino.
"Sigue una alimentación sin ningún déficit nutricional, porque esto puede relacionarse con mayor inflamación y menor metabolización de nuestros estrógenos", concluye la experta.
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