José Abellán, cardiólogo, advierte sobre el consumo de creatina: "Si te da palpitaciones, deja de tomarla"

Cuidarse parece estar de moda. Cada vez es más habitual ver a gente que a través de sus redes sociales comparte su rutina de entrenamiento o su dieta. A esto va asociado también el uso de ciertos suplementos o complementos que ayudan a optimizar los resultados, mejorar la recuperación y aportar un extra de proteína o energía. Sin embargo, no son milagrosos, sino una ayuda siempre que se sea constante tanto en la alimentación como en el entrenamiento.

José Abellán, cardiólogo, ha explicado en un vídeo que ha compartido en TikTok, lo que hay que tener en cuenta si entre tus suplementos se encuentra la creatina, una de las sustancias que se encuentran de forma natural en nuestro organismo y que más se utilizan cuando se realiza ejercicio de forma regular.

"Es uno de los suplementos más eficaces y seguros. Si entrenas duro, te puede ayudar a mejorar tu fuerza y tu explosividad", explica el cardiólogo.

"Sin embargo, su toma se ha relacionado a veces con palpitaciones, disnea o fatiga", añade.

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"¿Qué tal le sienta la creatina a tu corazón? Porque tu corazón, como músculo que es, también emplea creatina para producir la energía que necesita para latir y mantenerte con vida", cuenta

"Pues bien, ningún estudio ha encontrado que la toma de creatina aumente el riesgo de arritmias, infarto o insuficiencia cardíaca. De hecho, lejos de ser perjudicial parece segura para tu corazón. Incluso se está investigando si puede ayudar en pacientes con insuficiencia cardíaca o cuando damos fármacos que pueden en dañar el corazón, como la quimioterapia", explica.

"De todos modos, como siempre, sentido común. Y si crees que te da palpitaciones u otros síntomas, pues simplemente deja de tomarla. Los suplementos al fin y al cabo te aportan poco comparado con todo lo demás", concluye.