Si viajas en avión, podrías morir por este problema circulatorio: las consecuencias de la deshidratación y de la inmovilidad prolongada

Así pueden afectar los vuelos largos a tu salud

06 OCT 2025 13:12

Viajar en avión puede tener más riesgos de lo que podemos imaginar. Y es que pasar muchas horas sentados, en la misma posición o beber poca agua es el caldo de cultivo perfecto para sufrir un trombo.

Sin embargo, este problema circulatorio puede evitarse siguiendo unas sencilas recomendaciones.

"¿Cómo evitar los trombos en un viaje en avión? y es que ya sabes que esto es algo gravísimo pero cuando pasamos mucho tiempo sentados en el avión existe riesgo de que la sangre se pueda coagular en las piernas formando trombos. Estos coágulos pueden viajar al corazón y a los pulmones incluso causando riesgo para tu vida así que apunta estos sencillos trucos para viajar de una manera segura", señala Aurelio Rojas, cardiólogo, en un vídeo que ha compartido en su perfil de TikTok.

@doctorrojass ✈️ ¿Vas a volar pronto? Esto es lo que necesitas saber para prevenir trombos durante un viaje en avión. 📌 Estas medidas son especialmente importantes si tienes más de 60 años, antecedentes de trombosis, cáncer activo, obesidad, embarazo o tomas anticonceptivos hormonales. La trombosis venosa profunda (TVP) es un riesgo real en vuelos largos. La inmovilidad prolongada, la deshidratación y ciertas condiciones médicas pueden favorecer la formación de coágulos, que si migran al pulmón pueden provocar una embolia pulmonar, potencialmente mortal. 🔬 ¿Por qué ocurre? Durante el vuelo, la presión atmosférica disminuye, nos movemos menos, y la sangre se vuelve más viscosa. Todo esto aumenta el riesgo de estasis venosa, especialmente en las extremidades inferiores. ✅ Medidas preventivas que funcionan (basadas en evidencia): 1. Moviliza las piernas cada hora. Camina por el pasillo o haz movimientos circulares con los tobillos. 2. Hidrátate adecuadamente. Evita alcohol y bebidas con cafeína. 3. Utiliza medias de compresión graduada si tienes riesgo aumentado. 4. En algunos casos, tu médico puede recomendarte anticoagulación profiláctica. ⸻ REF: Schwarz T. et al. (2003). Venous thrombosis after long-haul flights: the LONFLIT3 study. The Lancet, 361(9367), 1437–1438. https://doi.org/10.1016/S0140-6736(03)13147-6 #avion #viajar #viajes ♬ The Funk Beat - Cassiopeia

"En primer, lugar cada hora intenta moverte como si fueras al baño esto activa la circulación para que la sangre regrese a tu corazón", confiesa.

"En segundo lugar, el aire seco del avión deshidrata y la sangre más espesa aumenta el riesgo de trombosis así que mantente hidratado lo máximo posible durante el vuelo", explica el médico.

"Y en tercer lugar, más importante y sencillo, activa tu circulación sin moverte del sitio con este ejercicio, punta talón cada treinta minutos durante el vuelo", recomienda Rojas.