Ni aguacate ni quinoa: el superalimento desconocido que es una bomba para adelgazar

Esta verdura tiene un sabor suave con un ligero toque dulce y aúna las propiedades de varios alimentos

Un plato con aguacate, quinoa y otros ingredientes saciantes

Un plato con aguacate, quinoa y otros ingredientes saciantes / Freepik

El aguacate es una gran fuente de grasas saludables. La quinoa es un cereal que favorece el tránsito y tiene propiedades más interesantes que el arros. Ambos alimentos deben incluirse en la dieta, pero si lo que buscas es un superalimento al alcance de todo el mundo y que sea una bomba nutricional... tienes que probar el bimi. Además también es un alimento que favorece la pérdida de peso.

El bimi es una verdura que causa sensación entre quienes siguen dietas para adelgazar porque ofrece un nuevo concepto para comer sano. Abre el abanico de platos que debes comer si quieres perder peso. El bimi es una fusión entre el brócoli, los espárragos trigueros y la col china. ¿Es interesante a nivel nutricional? Esto es lo que dicen los expertos.

El bimi tiene un sabor suave con un ligero toque dulce y es de color verde brillante. Resulta muy versátil a la hora de cocinarlo. Esta planta llamada bimi en España, se conoce en Europa con el nombre de broccolini. En Japón se conoce esta planta como asparation. En la actualidad, se están desarrollando nuevos híbridos a partir de las mismas plantas, el brócoli y la col china, buscando nuevas variedades.

Según varios estudios, es un alimento muy interesante y con muchos nutrientes. De hecho, suma las bondades del brócoli con las del col. El listado de propiedades es: proteínas, fibra dietética, minerales, vitaminas C B6 y E y bioactivos como el ácido fólico, glucosinolatos y carotenoides que contiene.

El bimi se puede cocinar a la plancha, cocido, cocinado al vapor o incluso comerse crudo. También se puede incluir en revueltos o usarlo como base de una pizza si lo trituramos bien (al estilo de las bases de coliflor o brócoli).

Los beneficios del brócoli

  • Salud cardiovascular
  • Propiedades antioxidantes
  • Huesos fuertes
  • Piel sana
  • Salud ocular
  • Fuente de fibra
  • Prevención de diferentes tipos de cáncer
  • Mejora el sistema inmunitario

Los beneficios de la col

  • Excelente diurético que ayuda a eliminar ácido úrico
  • Alto contenido de hierro y sulfuro
  • Tratamiento de úlceras de estómago o intestino.
  • Propiedades protectoras frente a diferentes tipos de cáncer
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