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El gimnasio en casa

Ejercicios de salón

Cristina Sánchez, diplomada en Educación Física, propone cuatro ejercicios de fuerza con autocarga, de un minuto de duración cada uno, en cuatro series

Ejercicios de salón

Ejercicios de salón

El ejercicio físico como recurso para aliviar el estrés psicológico. Y de paso liberar endorfinas y apartar a un lado las preocupaciones. El plan que presenta en el entrenamiento de hoy la profesora sierense Cristina Sánchez, diplomada y licenciada en Educación Física, se basa en utilizar la fuerza del

Entre medias se lleva a cabo un paréntesis de 30 segundos para descansar. El planteamiento de esta actividad, asequible para todas las edades, es llevar a cabo cuatro series. Para los más avanzados, que prefieran aumentar la intensidad del trabajo, pueden aumentar hasta el minuto y medio cada ejercicio.

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