"Durante estos días en casa podemos encontrar en la práctica diaria un recurso valiosísimo para evitar estrés y negatividad ante esta situación", explica Marina Menéndez, propietaria y profesora del Centro Dharma Yoga Oviedo. Menéndez añade que "con las posturas de yoga (asanas) ejercitas el cuerpo y evitas que se entumezca por la reducida actividad. Si además incluyes una respiración por la nariz lenta, consciente y profunda, se genera un proceso de limpieza emocional que te ayudará, regulando tu equilibrio interno. Casi parece mágico. Añade un entorno con cierto orden, limpio y ventilado a diario, cuida un poco la alimentación. Y así encontrarás en tu estilo de vida el auténtico refuerzo para tu sistema inmune. Cada vez que queremos mejorar en algún aspecto y cada uno de los pasos... eso es yoga. Utiliza este tiempo en tu hogar para redireccionar lo que sientas necesario hacia una vida más saludable, más limpia... en todos los aspectos. Hoy es una buena oportunidad. Aquí tienes unas asanas y no te olvides de respirar. Pasito a pasito se llega lejos. Namaste".
