01 de junio de 2020
01.06.2020
La Nueva España

La receta para hacer "huesitos" saludables que triunfa en Instagram

Una propuesta golosa con cuatro ingredientes, nada de azúcar y sin necesidad de horno

01.06.2020 | 16:09

Sin azúcar, sin huevos, sin lácteos, sin horno y sin complicaciones. La receta para hacer una versión saludable de la popular chocolatina "Huesitos" triunfa en Instagram entre quienes buscan cuidar su alimentación. Es una receta fácil y saludable que se hace en muy poco tiempo.

Ingredientes

  • Tres tostadas de pan tipo wasa
  • Tres cucharadas de crema de cacahuete o crema de cacao saludable
  • Aceite de coco
  • Dos o tres onzas de chocolate (con más del 85% de cacao)

Elaboración

La receta es muy sencilla. En un plato se pone un papel de horno y se empieza a hacer una torre de tostas. Se pone la primera rebanada de pan wasa y se le extiende por encima la crema de frutos secos. Se pega una tosta más por encima y se vuelve a poner crema de frutos secos. Después, se pone la última tosta de pan. (Tres receta para hacer bizcocho en pocos minutos). 

Para el chocolate se calienta en un bol las onzas de chocolate con media cucharada de aceite de coco y se calienta en el microondas un minuto y medio. Tiene que quedar líquido. (Rosquillas caseras en 20 minutos). 

Por último, se baña con el chocolate la torre de tostadas procurando que quede bien cubierta por todos los costados.
La preparación va la nevera unas horas para que se endurezca el chocolate y listo. (Cómo hacer tarta de sidra).


 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

HUESITOS sanos !!!!?? ?? 4 ingredientes ?? F A? C I L —————————- ?? Baja en Fodmaps . ?? Sin azu?car . ?? Sin edulcorantes . ?? Sin huevo . ?? Sin gluten . ?? Sin la?cteos . —————————— 2 huesitos: . ??3 tostas del pan tipo wasa (yo he utilizado de sarraceno sin gluten, marca le pain des fleurs, en Carrefour BIO, Alcampo, Hipercor BIO o herbolario) ??3 cdas de Crema de frutos secos . ??1/2 cdita de aceite de coco ?? o de oliva opcional ?? 2-4 onzas choco >85% ————————— Son su?per fa?ciles !!! ?? ————————— 1?? Pon una tosta en un plato y extiende 1 cda de crema de frutos secos por encima de la tosta . 2?? Sobre esa tosta pega 1 tosta mas por encima y vuelve a an?adir otra cucharada de frutos secos. An?ade otra tosta ma?s por encima y mientras derrites el chocolate lo metes en la nevera . 3?? Pon en un bol las onzas de chocolate y el aceite de coco y calie?ntalo 1min y medio en el microondas, hasta que quede li?quido . . 4?? Ba?n?alo en el chocolate (TE RECOMIENDO que pongas debajo un papel de horno para que al enfriar NO queden pegados al plato donde los pongas). . . 5?? Me?telo un rato en la nevera y listo . ———— ?? si eres ALE?RGICO/A a los frutos secos, puedes cambiarlo por pla?tano aplastado ???? ————— Inspirada en la receta de @amaya_fitness su?per bueno ?? ————- TAN FA?CIL ? y TAN Bueno ?? . . . . #salud #fitmeal #nutricionista #nutrition #bajardepeso #healthy #instahealthy #healthylife #realfooding #recetassaludables #recetas #sanoyrico #dieta #diabetes #sinazu?car #fibra #sinlactosa #singluten #majadahonda #fit #vegetarian #desayuno #merienda #madrid #realfood #huesitos #vegan

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