Las consecuencias de tomar café al levantarse por la mañana: el comunicado del farmacéutico que arrasa en redes
Desajustar tus ritmos biológicos, afectar tu sueño y disminuir sus beneficios a largo plazo

Jota Caral / Manuel Riu
¿El café puede ayudarte a vivir más? Ávaro Fernandez, más conocido como @farmaceuticofernandez en tiktok, ha revelado un dato fascinante: el café podría ayudarte a vivir más, pero solo si lo consumes por la mañana.
¿Qué descubrieron los investigadores?
Según un reciente estudio estadounidense, respaldado por la Sociedad Española de Cardiología, tomar entre 1 y 3 tazas de café al día por la mañana está asociado a un menor riesgo de mortalidad, especialmente por enfermedades cardiovasculares.
Los antioxidantes y compuestos beneficiosos del café funcionan mejor a primera hora, ayudando a reducir la inflamación y protegiendo el corazón. Incluso el café descafeinado aporta ventajas similares, siempre que se consuma temprano.
¿Por qué evitar el café en la tarde o noche?
Beber café más tarde puede desajustar tus ritmos biológicos, afectar tu sueño y disminuir sus beneficios a largo plazo. Por eso, es ideal disfrutar del café por la mañana, cuando el cuerpo está mejor preparado para procesar sus compuestos beneficiosos sin perjudicar el sueño ni los ritmos biológicos.
Disfruta tu café mañanero, pero con moderación: más de 4 tazas al día podrían tener efectos negativos en tu salud. Por ello, la clave está en encontrar un equilibrio. Una o dos tazas en la mañana son suficientes para mantener la energía y aprovechar los beneficios del café sin comprometer tu bienestar. Si eres amante del café, recuerda que la calidad de la bebida y los momentos en que lo consumes también son factores importantes para sacarle el mayor partido posible.
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