Al descubierto, esta es la dieta de 1.200 calorías que realizan en "Mi vida con 300 kilos"

Desde su debut en televisión, el programa "Mi vida con 300 kilos", bajo la dirección del doctor Younan Nowzaradan y que puedes ver en la plataforma de streaming Max, se ha convertido en uno de los favoritos de millones de personas. Este programa sigue de cerca el reto de sus protagonistas en su lucha contra la obesidad.

Simpatectomía: así es la novedosa cirugía para eliminar la sudoración excesiva

A lo largo de sus 10 temporadas, la serie ha influido en la vida de muchas personas adultas que se enfrentaban a un desorden alimenticio, y que, debido a esto, llegaron a pesar cerca de 300 kilos. Con el apoyo del popular "doctor Now" y su equipo de expertos, numerosos participantes han conseguido mejorar su salud y alcanzar un peso más adecuado.

Un elemento fundamental en estas historias de éxito es la dieta de 1.200 calorías que el médico recomienda en cada capítulo. Muchos de sus pacientes se esfuerzan en seguir esta dieta de manera estricta. Sin embargo, aunque esta estrategia alimentaria es crucial en la etapa inicial del tratamiento ofrecido por Nowzaradan, no todos saben exactamente en qué consiste este plan de nutrición.

Cada episodio del programa ofrece a los espectadores un resumen de la lucha de cada paciente contra la obesidad mórbida, sin embargo, el camino hacia la cirugía de bypass gástrico implica meses de preparación. Esta intervención quirúrgica para la pérdida de peso se basa en reducir el tamaño del estómago mediante la creación de una pequeña bolsa que se conecta directamente con el intestino delgado, como lo describe la Clínica Mayo.

Antes de someterse a esta cirugía, los pacientes del "doctor Now" deben seguir dietas estrictas para perder peso, con el fin de que su cuerpo esté listo para el procedimiento y disminuir el riesgo de complicaciones.

Aunque cada paciente recibe un tratamiento personalizado basado en aspectos como su edad, sexo y condiciones de salud, la dieta de las 1.200 calorías ha captado la atención de muchos seguidores del doctor Nowzaradan. Este plan nutricional se centra en mejorar los hábitos dietéticos de los pacientes al limitar el consumo diario a 1.200 calorías.

Este objetivo se logra reduciendo la ingesta de grasas, azúcares y carbohidratos, mientras se incrementa el consumo de proteínas, especialmente las de origen vegetal. No obstante, para asegurar resultados óptimos en esta dieta, es crucial complementarla con actividades físicas adecuadas para los pacientes, como caminar.

A continuación tienes un ejemplo de menú semanal basado en la dieta de 1.200 calorías de Nowzaradan, compartido por la web de Discovery.

Lunes

• Desayuno: Café con leche, pan, mantequilla con mermelada.
• Almuerzo: Ensalada vegetariana, lentejas en estofado, flan de leche.
• Merienda: Café con leche y 5 galletas tipo María.
• Cena: Ensalada vegetariana, verduras cocidas al vapor y fruta.

Martes

• Desayuno: Café con leche, pan, mantequilla con mermelada.
• Almuerzo: Sopa de puerros, mix de verduras cocidas, yogur natural.
• Merienda: Café con leche y 5 galletas tipo María.
• Cena: Ensalada vegetariana, tortilla de dos huevos y compota de manzana.

Miércoles

• Desayuno: Café con leche, pan, mantequilla con mermelada.
• Almuerzo: Ensalada vegetariana, garbanzos con espinaca, arroz con leche.
• Merienda: Café con leche y 5 galletas tipo María.
• Cena: Ensalada vegetariana, arroz con champiñones y fruta.

Jueves

• Desayuno: Café con leche, pan, mantequilla con mermelada.
• Almuerzo: Patatas en salsa verde, garbanzos con arroz, pera en almíbar.
• Merienda: Café con leche y 5 galletas tipo María.
• Cena: Crema de guisantes, tortilla de dos huevos y flan casero.

Viernes

• Desayuno: Café con leche, pan, mantequilla con mermelada.
• Almuerzo: Crema de alubias, tallarines con tomate, compota de manzana.
• Merienda: Café con leche y 5 galletas tipo María.
• Cena: Ensalada vegetariana, espinacas a la bechamel y fruta.

Sábado

• Desayuno: Café con leche, pan, mantequilla con mermelada.
• Almuerzo: Ensalada vegetariana, verduras cocidas y manzana asada.
• Merienda: Café con leche y 5 galletas tipo María.
• Cena: Sopa de verduras, tortilla de huevo con patatas y fruta.

Domingo

• Desayuno: Café con leche, pan, mantequilla con mermelada.
• Almuerzo: Alubias con patatas, arroz con vegetales, pera en almíbar.
• Merienda: Café con leche y 5 galletas tipo María.
• Cena: Crema de calabacín, tortilla de dos huevos y fruta.