Con 60 gramos al día de este alimento perderás peso y mejorará tu salud sexual
Se trata de productos que seguro consumes, pero debes hacerlo con más frecuencia
Los frutos secos son una importante fuente de grasas buenas. Su consumo está recomendado en cualquier dieta para ganar energía sin aportar calorías innecesarias que puedan perjudicar una dieta de adelgazamiento. Pero sus beneficios no terminan ahí, consumir avellanas, nueces y almendras también mejora la potencia sexual.
En concreto, hay que consumir 60 gramos de frutos secos al día para mejorar la salud sexual, según los investigadores del CiberOBN (una rama de la Unidad de Nutrición Humana de la Universidad de Rovira i Virgili). Han llevado a cabo un estudio que ha constatado que el consumo regular de frutos secos mejora la calidad del semen.
La investigación se ha llevado a cabo en un grupo de 83 individuos que se dividieron en dos grupos: uno que llevaba su dieta habitual y otro al que se le incluyeron 60 gramos diarios de una mezcla de nueves, avellanas y almendras. Los resultados concluyeron que el segundo grupo mejoró su deseo sexual y función orgásmica. De todas formas, también indicaron la necesidad de seguir llevando a cabo estudios para confirmar los resultados y aclarar los mecanismos implicados en los beneficios.
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