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El sol es gratis y saludable... pero con condiciones

“Hay que utilizar protección incluso en días nublados y no olvidarse de los ojos”, señala el dermatólogo Pablo Coto

Un grupo de personas tomando el sol en Gijón

Un grupo de personas tomando el sol en Gijón Juan Plaza

“Aunque el exceso de sol tiene claros efectos negativos sobre la salud, tomarlo correctamente acarrea beneficios no sólo psicológicos, sino también fisiológicos, como el aumento de la vitamina D”, explica Pablo Coto, especialista en Dermatología del Hospital Álvarez-Buylla de Mieres. Las advertencias acerca de la exposición a ese bien tan preciado como gratuito se multiplican con la llegada del verano. El Colegio de Farmacéuticos de Asturias se ha sumado a la campaña del Consejo General de Colegios Farmacéuticos para favorecer una adecuada fotoprotección integral, protegiendo la piel y los ojos y acompañando estas medidas de una adecuada alimentación.

La Campaña de Fotoprotección 2021 incide en los errores más habituales a la hora de protegerse de las radiaciones solares. Asimismo, divulga las principales medidas preventivas que deben aplicarse en las distintas etapas de la vida.

El documento “Mitos y bulos en fotoprotección” recoge 16 tópicos muy difundidos, de los cuales 14 son erróneos y representan un peligro para la salud. Afirmaciones como que las gafas de sol solo deben usarse en verano, que los fotoprotectores impiden broncearse o que el uso de protección puede provocar déficit de vitamina D son falsas y amenazan con desincentivar las medidas preventivas y provocar daños en la piel y los ojos.

MITOS

Y BULOS EN

FOTOPROTECCIÓN

Las gafas de sol solo en verano

Utilizar fotoprotectores

impide ponerse moreno

FALSO

FALSO

Las radiaciones solares son perjudiciales y pueden afectar a todas las estructuras oculares, por lo que es conveniente protegerse a lo largo de todo el año.

El protector solar siempre permite el paso de radiación suficiente para producir el bronceado.

Usar poca cantidad de

protector disminuye su eficacia

Si está nublado no

se necesitan gafas de sol

VERDADERO

FALSO

Es necesario aplicar una cantidad suficiente (2mg/cm2) para una óptima fotoprotección o disminuirá el FPS.

Las radiaciones UV pueden atravesar las nubes.

Todas las gafas oscuras

protegen de los rayos UV

Estando a la sombra no

necesito protegerme del sol

FALSO

FALSO

La protección de las gafas de sol viene dada por la categoría del filtro, no por el color.

Puede recibirse por reflexión hasta

el 80 % de la radiación UV.

El sol no envejece la piel

Las gafas rayadas no

perjudican la visión

FALSO

FALSO

El sol es uno de los factores que más influye en el

envejecimiento de la piel.

Unas gafas rayadas pueden provocar pequeños deslumbramientos y una disminución de la agudeza visual.

D

El uso de protectores hace que se tenga un déficit de vitamina D

FALSO

Los niños no tienen

que protegerse del sol

Entre 15-30 minutos diarios de exposición solar en piernas y brazos descubiertos es suficiente para mantener unos niveles óptimos de vitamina D.

FALSO

La piel y los ojos de los niños son más sensibles que los de los adultos.

El protector solar

dura varios veranos

FALSO

Las lentes polarizadas son mejores

Siempre se debe consultar el etiquetado del producto para ver el tiempo de validez después de su apertura.

VERDADERO

Filtran radiación con una determinada dirección, eliminando reflejos y mejorando visibilidad.

Usar fotoprotectores orales hace que no sea necesario utilizar

fotoprotector tópico

Las gafas caras son mejores

FALSO

FALSO

La fotoprotección oral es complementaria a la fotoprotección tópica, en ningún caso la sustituye.

Muchas veces la marca encarece el precio,

sin tener relación con la calidad.

Los fotoprotectores orales actúan frente a la carcinogénesis y

el envejecimiento inducidos

por la radiación UV

La radiación UVB no atraviesa los cristales, pero la IR y la UVA sí

VERDADERO

FALSO

Hay que tenerlo en cuenta para protegerse de

manera óptima.

Pero es necesario llevar a cabo más

investigaciones.

MITOS

Y BULOS EN

FOTOPROTECCIÓN

MITOS

Y BULOS EN

FOTOPROTECCIÓN

Las gafas de sol solo en verano

FALSO

Las radiaciones solares son perjudiciales y pueden afectar a todas las estructuras oculares, por lo que es conveniente

protegerse a lo largo de todo el año.

Si está nublado no

se necesitan gafas de sol

FALSO

Las radiaciones UV pueden atravesar las nubes.

Todas las gafas oscuras

protegen de los rayos UV

FALSO

La protección de las gafas de sol viene dada por la categoría del filtro, no por el color.

Las gafas rayadas no

perjudican la visión

FALSO

Unas gafas rayadas pueden provocar

pequeños deslumbramientos y una

disminución de la agudeza visual.

Los niños no tienen

que protegerse del sol

FALSO

La piel y los ojos de los niños son más sensibles que los de los adultos.

Las lentes polarizadas son mejores

VERDADERO

Filtran radiación con una determinada dirección, eliminando reflejos y mejorando visibilidad.

Las gafas caras son mejores

FALSO

Muchas veces la marca encarece el precio, sin tener relación con la calidad.

La radiación UVB no atraviesa los cristales, pero la IR y la UVA sí

VERDADERO

Hay que tenerlo en cuenta para

protegerse de manera óptima.

Utilizar fotoprotectores

impide ponerse moreno

FALSO

El protector solar siempre permite el paso de radiación suficiente para producir el bronceado.

Usar poca cantidad de

protector disminuye su eficacia

VERDADERO

Es necesario aplicar una cantidad

suficiente (2mg/cm2) para una óptima

fotoprotección o disminuirá el FPS.

Estando a la sombra no

necesito protegerme del sol

FALSO

Puede recibirse por reflexión hasta

el 80 % de la radiación UV.

El sol no envejece la piel

FALSO

El sol es uno de los factores que más

influye en el envejecimiento de la piel.

El uso de protectores hace que se tenga un déficit de vitamina D

D

FALSO

Entre 15-30 minutos diarios de exposición solar en piernas y brazos descubiertos es suficiente para mantener unos niveles óptimos de vitamina D.

El protector solar

dura varios veranos

FALSO

Siempre se debe consultar el etiquetado del producto para ver el tiempo de validez después de su apertura.

Usar fotoprotectores orales

hace que no sea necesario

utilizar fotoprotector tópico

FALSO

La fotoprotección oral es complementaria a la fotoprotección tópica, en ningún caso la sustituye.

Los fotoprotectores

orales actúan frente

a la carcinogénesis y el

envejecimiento inducidos

por la radiación UV

FALSO

Pero es necesario llevar a cabo más

investigaciones.

MITOS

Y BULOS EN

FOTOPROTECCIÓN

Utilizar fotoprotectores

impide ponerse moreno

Las gafas de sol solo en verano

FALSO

FALSO

Las radiaciones solares son perjudiciales y pueden afectar a todas las estructuras oculares, por lo que es conveniente

protegerse a lo largo de todo el año.

El protector solar siempre permite el paso de radiación suficiente para producir el bronceado.

Usar poca cantidad

de protector disminuye

su eficacia

Si está nublado no

se necesitan gafas de sol

VERDADERO

FALSO

Es necesario aplicar una cantidad

suficiente (2mg/cm2) para una óptima

fotoprotección o disminuirá el FPS.

Las radiaciones UV pueden atravesar las nubes.

Estando a la sombra no

necesito protegerme del sol

Todas las gafas oscuras

protegen de los rayos UV

FALSO

FALSO

Puede recibirse por reflexión hasta

el 80 % de la radiación UV.

La protección de las gafas de sol viene dada por la categoría del filtro, no por el color.

El sol no envejece la piel

FALSO

Las gafas rayadas no

perjudican la visión

El sol es uno de los factores que más

influye en el envejecimiento de la piel.

FALSO

El uso de protectores hace que se tenga un déficit de vitamina D

Unas gafas rayadas pueden provocar

pequeños deslumbramientos y una

disminución de la agudeza visual.

D

FALSO

Entre 15-30 minutos diarios de exposición solar en piernas y brazos descubiertos es suficiente para mantener unos niveles óptimos de vitamina D.

Los niños no tienen

que protegerse del sol

FALSO

La piel y los ojos de los niños son más sensibles que los de los adultos.

El protector solar

dura varios veranos

FALSO

Las lentes polarizadas son mejores

Siempre se debe consultar el etiquetado del producto para ver el tiempo de validez después de su apertura.

VERDADERO

Filtran radiación con una determinada dirección, eliminando reflejos y mejorando visibilidad.

Usar fotoprotectores orales

hace que no sea necesario

utilizar fotoprotector tópico

FALSO

Las gafas caras son mejores

La fotoprotección oral es complementaria a la fotoprotección tópica, en ningún caso la sustituye.

FALSO

Muchas veces la marca encarece el precio, sin tener relación con la calidad.

Los fotoprotectores

orales actúan frente

a la carcinogénesis y el

envejecimiento inducidos

por la radiación UV

La radiación UVB no atraviesa los cristales, pero la IR y la UVA sí

VERDADERO

FALSO

Hay que tenerlo en cuenta para

protegerse de manera óptima.

Pero es necesario llevar a cabo más

investigaciones.

“Hay que utilizar la protección incluso en días nublados y no olvidarse de la fotoprotección ocular”, señala el doctor Coto, quien agrega que, “ante cualquier cambio en manchas o lunares previos, o apariciones de lunares nuevos, resulta conveniente acudir a un dermatólogo”.

Por edades, cada etapa de la vida requiere unas medidas específicas. En el caso de los niños, es importante conocer que tienen una piel más delicada y fina que los adultos, y los ojos también son más sensibles. Asimismo, no debe olvidarse que ciertos medicamentos pueden producir alergias o reacciones de fototoxicidad si se toma el sol mientras se sigue un tratamiento.

La vocal de Alimentación del Colegio de Farmacéuticos de Asturias, Mar Menéndez-Castañedo, destaca que, desde el punto de vista de la alimentación, el aporte de cantidades correctas de determinados nutrientes es fundamental para el bienestar de la piel y los ojos. “Aunque es difícil establecer pautas diferenciadas por grupos de edad, es interesante conocer las deficiencias nutricionales más habituales y actuar en consecuencia. De ahí la razón de ser y la importancia de este tipo de acciones y campañas”, asevera Menéndez-Castañedo.

Ignacio Migoya: “Es mejor no utilizar ninguna gafa de sol que usar una de mala calidad”

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Pelayo del Pozo, vocal de Dermofarmacia del Colegio de Farmacéuticos de Asturias, destaca que, al usar fotoprotectores solares, deben tenerse en cuenta una serie de criterios, como “repartir la cantidad adecuada de producto sin olvidar zonas, renovar la aplicación cada dos horas, protegerse del sol aunque la piel esté bronceada o el día esté nublado, o evitar exposición solar entre las 12 y las 16 horas”.

En cuanto al cuidado de los ojos, Ignacio Migoya, vocal de Óptica y Acústica del Colegio de Farmacéuticos, resalta la importancia de “proteger los ojos del sol desde la infancia, vigilando siempre que las gafas de sol de los niños tengan unas lentes que cumplan con toda la normativa vigente”. Según Migoya, “es mejor no utilizar ninguna gafa de sol antes que usarla de mala calidad, que no cumpla la normativa”.

El dermatólogo Pablo Coto incide en la recomendación de “extremar el cuidado de las partes más sensibles al sol, como la cara, el cuello, la calva, los hombros, el escote, las orejas, las manos y los empeines”.

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