La clave para perder peso: ¿Cuántas calorías tiene un huevo?
Los huevos son un buen alimento para adelgazar
Solo con un alimento que está en la nevera de la mayoría de las casas se puede una cena ligera que, además, favorece la relajación para irse a dormir y descansar mejor. Se trata del huevo y es un buen aliado para quienes quieren adelgazar (Pierde peso sin pasar hambre, sin jugarte la salud y en solo una semana)
A partir de la seis de la tarde no está recomendado hacer comidas demasiado copiosas porque el metabolismo comienza a ralentizarse. Es muy común que por la noche muchas personas devoren como consecuencia del estrés o la ansiedad del día. Lo idóneo, según los expertos, es hacer una cena ligera. Un alimento muy indicado para estos casos es el huevo, a poder ser cocido. Es la recomendación del médico Nick Bitz. (Dos ejercicios y dos alimentos para perder peso de forma definitiva)
"Descubrí que comer un poco de proteína por la noche antes de dormir, unos 6 gramos, que es el equivalente de un huevo, hace que el nivel de azúcar en la sangre se mantenga estable durante la mayor parte de noche", explica el doctor. Esto quiere decir que es capaz de regular la glucosa que tenemos en el cuerpo y la hormona del estrés. (Cinco superalimento que ayudan a perder peso).
Los huevos son un buen alimento para perder peso porque tiene una buena proporción de proteína y grasa saludable. Además, son muy saciantes. Un estudio realizado en mujeres con sobrepeso demostró que comer huevos aumentaba la sensación de saciedad y hacía que las participantes comieran menos durante las siguientes 36 horas.
100 gramos de un huevo hervido contiene unas 155 calorías, por lo que es una cena saciante que te ayudará a en tu camino a perder peso. Pero ojo, no abuses de ello.
Cenar huevo
Con todo, cenar huevo es siempre un acierto para adelgazar y descansar. Para acompañarlo otros alimentos indicados para la noche son las verduras, los pescados a la plancha o las sopas. (Para el desayuno: cómo hacer granola casera sin azúcares añadidos).
- Guías de SaludLa fruta con más vitamina C que la naranja que te protege de la diabetes y los infartos
- Guías de SaludRelaciones en la era Tinder: lo que esconde el ghosting y cómo afecta a la salud mental
- Guías de SaludEste es el otro tipo de colesterol que se hereda y que afecta a 1 de cada 5 personas
- Guías de SaludEsta es la razón por la que sueñas que te caes: guía para entender el significado de los sueños
- Guías de Salud¿Qué es la quimioterapia preventiva a la que se está sometiendo Kate Middleton?
- Guías de SaludCalambres nocturnos: ¿Por qué se producen, cuáles son las causas y qué debo hacer?
- Guías de SaludLa cefalea en racimos en primera persona: “Es el dolor más fuerte que he sentido jamás”
- Guías de SaludBurnout: así es el síndrome que afecta a la mitad de los trabajadores, especialmente mujeres