La celulitis o piel de naranja se combate desde diferentes frentes. No es una guerra fácil porque el enemigo a combatir se muestra duro de roer. La única fórmula para terminar con la celulitis es hacerlo desde diferentes frentes: deporte, alimentación, e hidratación.

Además de una dieta balanceada, la actividad física regular, como ejercicios que tonifiquen los músculos, puede ayudar a reducir la celulitis.

En cuanto a la hidratación, es importante hacerlo por dentro y por fuera. Es tan importante aplicar cremas y aceites como beber mucha agua. El agua ayuda a eliminar toxinas del cuerpo y a mantener la piel firme.

¿Qué debo comer para terminar con la celulitis?

No hay alimentos milagrosos que eliminen la celulitis de inmediato, pero algunos pueden ayudar a mejorar la apariencia de la piel y reducir la acumulación de grasa que contribuye a su aparición. Aquí te dejo algunos que pueden ser útiles:

  1. Frutas y verduras: Son ricas en antioxidantes, vitaminas y fibra, lo cual ayuda a mejorar la circulación sanguínea y la salud de la piel. Las fresas, los arándanos, las zanahorias, el pepino y el tomate son algunos ejemplos.
  2. Ácidos grasos esenciales (omega-3): El salmón, las sardinas, las nueces y las semillas de chía ayudan a reducir la inflamación y mejoran la circulación, lo cual puede reducir la apariencia de la celulitis.
  3. Alimentos ricos en colágeno: El colágeno es importante para la elasticidad de la piel. Los caldos de huesos, el pollo, los huevos y los cítricos (ricos en vitamina C) pueden ayudar a mantener la piel más firme.
  4. Té verde: Es conocido por sus propiedades antioxidantes y por mejorar el metabolismo, lo cual puede ayudar a reducir la acumulación de grasa.
  5. Alimentos ricos en fibra: Ayudan a mejorar la digestión y a reducir la retención de líquidos, como el arroz integral, las legumbres y los vegetales de hojas verdes.

Una vez que diseñemos una dieta rica en alimentos que favorezcan la eliminación de líquidos, hay que tener en cuenta qué no se debe comer. Evitar el exceso de alimentos procesados, azúcares y grasas trans también es fundamental para mejorar la salud general de la piel.