28 de marzo de 2017
28.03.2017
La Nueva España

Consejos para una carrera saludable

28.03.2017 | 01:37

Éstos son los diez consejos para correr sin riesgos que proponen los expertos: 1. Corre con cabeza, planteándose objetivos realistas. 2. Antes de empezar, chequea tu salud. 3. Sigue un plan de entrenamiento personalizado, asesorado por un profesional. 4. No sin calentar. Y tampoco sin estirar. 5. Respeta los días de descanso. Y duerme entre siete y nueve horas diarias. 6. Sigue una dieta rica en hidratos de carbono. 7. Hidrata tu cuerpo. Bebe antes, durante y después del ejercicio. 8. Los suplementos nutricionales, tus aliados. 9. Mima tus pies. 10. Elige las zapatillas más adecuadas.

Compartir en Twitter
Compartir en Facebook

Noticias relacionadas

Buscador de deportes

Disfruta del paraíso sportinguista

En el Área Movistar LaLiga la afición rojiblanca puede elaborar sus propios cromos o probar sus conocimientos del club.