En ocasiones, aunque se esté muy cansado, es difícil conciliar el sueño. Damos vueltas en la cama, mirando cada poco el despertador, hasta conseguir finalmente quedarnos dormidos.
Un médico de la prestigiosa universidad de Harvard (EEUU) asegura que ha desarrollado un método para quedarse dormido en 60 segundos. Solo hay que seguir una serie de sencillos pasos para olvidarse del insomnio, según publica 'Mirror'. Esta es la técnica que ha bautizado como "4-7-8".
Primer paso: Inspirar durante cuatro segundos.
Segundo paso: Mantener la respiración durante siete segundos.
Tercer paso: Espirar durante unos ocho segundos.
Cuarto paso: Repetir este proceso tres veces.
Quinto paso: Empezarás a notar que el sueño hace acto de presencia.
Este proceso ayuda a relajarnos y a olvidarnos de los problemas del día, con lo que será más sencillo conciliar el sueño, afirma este experto.
