17 de mayo de 2018
17.05.2018

Las bebidas alcohólicas que no debes ni probar si quieres perder peso

Desterramos mitos: la cerveza es la que menos engorda

18.05.2018 | 18:03
Las bebidas alcohólicas que no debes ni probar si quieres perder peso

Es primavera, el verano (con su consiguiente operación bikini) está a la vuelta de la esquina y el objetivo es doble: pasarlo bien tomando unas cervecitas en la terraza y perder peso. ¿Buscas trucos para adelgazar sin renunciar a la buena vida? Pues hazte las preguntas correctas. Nosotros nos hemos planteado, por ejemplo, qué tipo de bebidas alcohólicas engordan más. Todos sabemos que el alcohol contiene calorías vacías y que, por tanto, está incluido en la lista de las cinco cosas que jamás debes probar si quieres perder peso. Pero, ¿engordan igual todos los tipos de alcohol? Vamos a analizarlo.

Lo primero, ¿cuánto alcohol bebemos y cuántas calorías tiene?

En España, se estima que casi cinco de cada cien calorías que se ingieren a diario de media proceden del consumo de alcohol, según los datos de la Fundación Española de la Nutrición. Estas calorías se suman a las que ya tomamos de por sí en el desayuno, la comida y la cena por lo que, insistimos, renunciar al alcohol ya puede suponer que pierdas kilos sin darte cuenta. Y si a todo ello añadimos el azúcar de los refrescos con los que se suele acompañar al vodka, whisky o ron, el número de calorías se puede disparar por encima de la recomendación de la Organización Mundial de la Salud: 2.000 calorías al día para un hombre y 1.800 para una mujer.

No sólo engorda por las calorías

El alcohol impide que se quemen calorías y los hidratos de carbono, por eso no es aconsejable en ningún caso abusar de este tipo de bebidas. Estés o no haciendo dieta.

El vodka, la peor bebida

Las bebidas alcohólicas (a diferencia de lo que ocurre con los alimentos envasados) no están obligadas a reflejar en la etiqueta información nutricional. No son, de hecho, alimentos propiamente dichos. Pero se puede investigar para ver cuáles son los que más caloría tienen.

Las calorías de una copa van en consonancia con la graduación. A la cabeza de la lista se sitúan, por tanto, los licores, y en concreto el vodka, con 300 kilocalorías por cada copa de 100 mililitros (un par de vasos de chupito por ejemplo. Después están el anís (297 kilocalorías), el whisky y el coñac (280), el ron y la ginebra (244), y el orujo (222). La mezcla más explosiva la lleva la piña colada (zumo de limón, coco y ron), una auténtica bomba con 644 kcal (una hamburguesa Big Mac son 510 kcal)

La cerveza y el vino, los que menos

En cambio, la cerveza y el vino, dos de las bebidas alcohólicas más consumidas en nuestro país, están entre las que menos engordan. Así, en contra de lo que muchos piensan, una caña de cerveza (200 cc) son tan solo 70 kcal y una lata, 105. En el caso del vino, una copa de tinto suponen 74 kcal y de blanco, 79.

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