PSICOLOGÍA
Día del Soltero: ¿Y si me da miedo enamorarme? ¿Se puede superar la filofobia?
El Día Mundial del Soltero es una celebración que nació en China, pero que, actualmente, se celebra en todo el mundo
La filofobia es el miedo al compromiso, a enamorarse, y está asociado a síntomas como la ansiedad ante situaciones de intimidad emocional
![Día del Soltero: ¿Y si me da miedo enamorarme? ¿Se puede superar esta fobia?](https://estaticos-cdn.prensaiberica.es/clip/c13006ac-9fcd-4c50-8d1f-3f7ab5c43207_16-9-discover-aspect-ratio_default_0.jpg)
Día del Soltero: ¿Y si me da miedo enamorarme? ¿Se puede superar esta fobia? / Freepik
Este sábado, 11 de noviembre, se celebra el Día del Soltero. Es una fecha que surgió en China, pero que, actualmente, ya se ha extendido a otros muchos países del mundo.
Aunque su objetivo principal es poner en valor el orgullo de estar soltero, se ha convertido en una fecha clave para el comercio online.
Los datos no engañan y el número de solteros aumenta año a año. Según el Instituto Nacional de Estadística (INE), en España hay más de 14 millones de solteros. Y más de la mitad son hombres. Las cifras también indican que 4,7 millones de ellos viven solos.
Según la Encuesta Social General Española, que elabora el CIS, el 43% de los españoles que están solteros lo achacan a que no encuentran a la persona idónea, mientras que el 22% no quieren tener pareja. Y esto, ¿a qué se debe? ¿Miedo al compromiso?
Filofobia: así es el miedo al compromiso
No es un término médico, pero es una realidad en nuestra sociedad. La filofobia se considera un trastorno de ansiedad y es el miedo a enamorarse o a conectarse emocionalmente con otra persona. Y aunque los síntomas pueden variar de una persona a otra, los más habituales son:
- Pensamientos atemorizantes o críticos respecto al amor y las relaciones de pareja.
- Creer que las relaciones solo traen dolor y sufrimiento.
- Pensar que vamos a ser abandonados.
- Sentir emociones como el miedo, la tristeza, la soledad, el rechazo o la sensación de vacío.
Borja Alonso Arroyo, psicólogo especializado en terapia humanista y TFE con adultos del Instituto Psicológico Claritas, explica a ‘Guías de Salud’ que:
- "En el cuerpo pueden aparecer síntomas de ansiedad, como la respiración agitada, el corazón acelerado, sensación de agobio y problemas digestivos o de sueño, entre otros".
Además, fruto del sufrimiento constante que se siente con este problema, “es posible tener síntomas depresivos como por ejemplo la falta de motivación o energía, apatía o la pérdida de disfrute de actividades placenteras previas".
![Una pareja muestra en sus teléfonos las aplicaciones de citas 'Tinder' y 'Bumble.](https://estaticos-cdn.prensaiberica.es/clip/8dcf3695-d6be-4b0f-949b-74de7793146c_alta-libre-aspect-ratio_default_0.jpg)
Una pareja muestra en sus teléfonos las aplicaciones de citas 'Tinder' y 'Bumble. / MANU MITRU
¿Cómo sé si sufro filofobia?
No hay datos de cuántas personas puede sufrir este miedo al compromiso, ni a qué genera afecta más. Y es que, no hay patrón claro. Cualquiera puede padecer este miedo irracional a enamorarse.
Según Alonso Arroyo, “puede aparecer por un cuidado parental ansioso o depresivo, o como resultado de una falta de educación emocional”.
También puede ser resultado de experiencias amorosas previas o de problemas de autoestima "fruto de vivencias no necesariamente relacionadas con este trastorno".
Las señales que podrían indicar que se padece filofobia son:
- Miedo o ansiedad ante situaciones de intimidad emocional.
- Escapar de esas situaciones cuando generan emociones negativas.
- Malestar significativo que influye en otras áreas (social, profesional u otras).
![Antonella es una joven peruana que utiliza la ’app’ Bumble para conocer gente en Barcelona.](https://estaticos-cdn.prensaiberica.es/clip/a829b2f5-43b6-405b-b1fa-4f40a564b1d3_alta-libre-aspect-ratio_default_0.jpg)
Antonella es una joven peruana que utiliza la ’app’ Bumble para conocer gente en Barcelona. / Manu Mitru
Sin embargo, no está relacionado con otro tipo de fobias. Sí pueden aparecer otros miedos relacionados, aunque puedan parecer un sinsentido.
- "Por ejemplo, además del miedo a enamorarnos puede existir el miedo a quedarnos solos, y este contrasentido en nuestras vidas puede frustrarnos y desesperarnos porque anhelamos el contacto con otros, pero a la vez tememos la vulnerabilidad de entregarle nuestro corazón a otro”.
Pero, sí, se puede tratar
En el caso de síntomas ansiosos, el psicólogo recomienda la exposición gradual a situaciones que generen esa ansiedad, ya que es fundamental para sentirse capaz de superarlo a la vez que se produce un entrenamiento de las emociones.
Se pueden utilizar técnicas de relajación muscular, respiración o meditación.
- "Si consideras que este problema te abruma, generando un malestar elevado, recomiendo buscar ayuda profesional con el fin de poder vivir de una forma más libre, feliz, y abierta al amor".
- Media España en alerta por lo que ha dicho la Guardia Civil sobre lo que está pasando con las tarjetas de crédito
- Alejandra Rubio abandona su casa con Carlo Costanzia
- Bruno, feliz ante la reciente noticia del embarazo, confirma en Reacción en cadena cómo se va a llamar el bebé: 'Como tú
- Los 'Mozos de Arousa' se despiden de Telecinco: Mediaset suspende el programa pese a los buenos datos de audiencia
- Suso Álvarez y las razones de su ruptura con Bea Retamal: 'No sabía que se estaba enamorando ni que tenía sentimientos
- Exigen el despido de la azafata de la Ruleta de la Suerte por esto que pasó en directo en el programa de Antena 3
- Duro adiós en la familia de Terelu Campos y Carmen Borrego: las hermanas comparten el dolor en redes sociales
- Belén Esteban confiesa por primera vez los motivos de su ruptura: 'El fallo lo tuve yo