"En el deporte siempre hay que empezar de menos a más e individualizar el esfuerzo", recomienda Gerardo Ruiz, expreparador físico del Sporting de Gijón. "Ahora está muy de moda practicar deportes como el running pero hay que tener en cuenta las limitaciones de cada uno", inisiste. Un reconocimiento médico y una progresión en el esfuerzo son las claves para estar en forma de manera segura. "No se puede pasar del cubalibre al maratón", sentencia Gerardo Ruiz.
