Cómo prevenir el estrés:

-El ejercicio físico ayuda a eliminar las tensiones al tiempo que genera endorfinas que proporcionan sensaciones placenteras.

-Dormir el suficiente número de horas.

-Dieta equilibrada y comer sin prisas.

-Organizar el tiempo reservando una parte para uno mismo.

-Evitar la rutina.

-Fomentar las relaciones de familia y amistad.

-Separar el tiempo libre del tiempo laboral.

Cómo superar el estrés:

-Tratamiento farmacológicos sólo en casos graves.

-Cambio de estilo de vida.

-Búsqueda de habilidades psicológicas.

-Métodos de relajación (masajes, deporte, meditación, musicoterapia, hidroterapia...).

-Contar con un grupo social de apoyo (familia y amigos) con el que compartir sentimientos.