La forma de vida ha cambiado en los últimos años. Nuestros abuelos nos cuentan como pasaban sus tardes y veranos en la calle. Pero cada vez son más las familias que viven en grandes ciudades, sin tener apenas contacto con la naturaleza. 

Los datos que facilita la Asociación Española de Pediatría (AEP) así lo corroboran: el 75% de los escolares españoles de 7 a 17 años no desarrolla todos los días al menos hora diaria de actividad o juego al aire libre, en un parque urbano, en la montaña, en la playa o en la calle.

Estos bajos porcentajes, han puesto en alerta a los pediatras que hacen un llamamiento urgente para revertir el creciente déficit de contacto con la naturaleza de los niños y adolescentes.

Para los expertos del Comité de Salud Medioambiental de la AEP, los más pequeños de la casa deberían pasar, al menos, una hora al día realizando actividad al aire libre para garantizar un adecuado contacto con la naturaleza.

Jugar en un parque o una plaza, realizar rutas de senderismo, montar en bicicleta... son muchas las actividades que se puede realizar con ellos para revertir esta situación. 

Y aunque el ajetreo diario pone dificulta este acercamiento a la naturaleza, los expertos enumeran 25 efectos beneficiosos que están asociados a las actividades al aire libre.  

Lo expertos de la AEP recomiendan que los más pequeños de la casa deben pasar una hora al día realizando actividad al aire libre.

25 efectos beneficiosos de salud asociados al contacto con la naturaleza

1. Disminuye la mortalidad global. En concreto los pediatras explican que los fallecimientos se reducen un 3,5% por cada incremento de un 10% de zonas verdes.

2. Aumenta la felicidad y sensación de bienestar.

3. Incrementa la capacidad y los beneficios de socializar. 

4. Reduce las conductas agresivas, la hiperactividad y mejora la atención de niños y adolescentes. 

5. En un momento como el que vivimos de aumento de los trastornos mentales entre niños, los pediatras señalan como el contacto con la naturaleza reduce la ansiedad y depresión. 

6. Reduce el estrés y los marcadores de inflamación.

7. Mejora la calidad del sueño

8. Disminuye el riesgo cardiovascular

9. Mejora el neurodesarrollo motor, aspectos como la coordinación o el equilibrio y cognitivo.

10. Mejora el rendimiento escolar y los test de lectura.

11. Disminuye el consumo de alcohol y otras drogas.

12. Mejora los resultados reproductivos y el peso recién nacido.

13. Disminuye el sobrepeso y obesidad infantil, otro de los problemas sobre el que vienen alertando los pediatras.

14. Disminuye el riesgo de desarrollar diabetes tipo 2.

15. Mejora las habilidades motoras, sociales y de conectividad en los enfermos con trastornos del neurodesarrollo, como los trastornos del espectro alcohólico fetal (TEAF) o los trastornos del espectro autista (TEA).

16. Mejora la calidad de vida relacionada con la salud en los supervivientes de cáncer.

17. Disminuye el riesgo y aumenta la supervivencia global de algunos tipos de cáncer.

18. Mejora el sistema inmune. 

19. Mejora la agudeza visual.

20. Incrementa la función pulmonar y mejora los síntomas de niños con asma.

21. Aumenta el nivel de actividad física.

22. Aumenta los niveles de vitamina D, esencial para que el organismo absorba el calcio. 

23. Mejora el control del dolor agudo y crónico.

24. En el caso de que el niño tenga que ser sometido a una cirugía, la exposición al aire libre facilita una recuperación más rápida.

25. Reduce las visitas al médico y el consumo de fármacos