Mindfulness, la palabra que arrasa en las ponencias y las conversaciones
Cada congreso tiene su palabra. La del foro de estos días en Oviedo es sin duda Mindfulness. El término, que los que expertos saben que ya tiene cierto recorrido en el tiempo, aparece una y otra vez en las ponencias que cubren el extenso programa.
Los psicólogos saben su significado, los profanos en la materia no tanto. ¿Qué es el Mindfulness? Tampoco hay coincidencia sobre la definición. Una filosofía de meditación, se dice. O una herramienta de concentración. Sirve contra la ansiedad y la depresión, se añade. Y potencia la memoria.
Quien quiera practicarlo que se busque un lugar tranquilo, libre de ruidos (qué difícil), quizá con música relajante. Vale la casa, con temperatura entre 18 y 25 grados, ropa cómoda, sentados en el suelo (con cojín o esterilla), concentrando la atención en la respiración y la espalda recta. El que tenga jardín, también sirve. O un parque público siempre que no haya mucho jaleo alrededor. Pero lo mejor es que el interesado pregunte a un psicólogo.
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